Stress gehört zum Leben dazu und ist auch nicht immer zwangsläufig negativ. Herausfordernde Situationen vermögen sogar unsere Leistungsfähigkeit erhöhen. Aber zu viel Stress kann krank machen, daher ist ein bedachter Umgang mit stressauslösenden Situationen und das richtige Maß an Stress wichtig für ein gesundes und glückliches Leben. Die Bezeichnung Stress steht dabei nicht als Synonym für Zeitdruck, sondern für jegliche Druck- oder Spannungszustände, die uns belasten, so könnte dies z. B. auch der Ärger mit Kollegen oder Leistungsdruck auf der Arbeit, im Studium o.ä. sein. Wie man mit Belastungen besser umgeht, kann man erlernen. Dies sollte sich aber nicht darauf beschränken, erst beim Auftreten von Stressfolgeschäden zu reagieren. Besser wäre es, sich bereits vor dem Entstehen von psychischen und physischen Schäden, also präventiv, mit Stressbewältigungs- und Stressvermeidungsstrategien zu befassen.
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